Comemorado no dia 29 de maio e com o apoio de Dulcolax e de Enterogermina, produtos do portfólio de Consumer Healthcare da Sanofi, o Dia Mundial da Saúde Digestiva tem como objetivo alertar a população sobre a importância do cuidado, da prevenção e do diagnóstico precoce de doenças do sistema digestivo. Formado por dez órgãos, entre eles boca, estômago, fígado e intestinos delgado e grosso, também influencia em diferentes aspectos da vida, como na saúde mental.
Entre as diversas funções dos órgãos que compõem o sistema digestivo, o intestino delgado é responsável pela produção de 95% da serotonina do organismo. O baixo nível desse hormônio, responsável por regular o humor, sono e as funções cognitivas, pode desencadear ansiedade, depressão e outros distúrbios mentais¹.
Além disso, o microbioma intestinal representa 70% do sistema imunológico do corpo humano com bactérias essenciais para o combate a diversas doenças. As dezenas de trilhões de microrganismos podem, juntas, pesar até 2,72kg²;³. Também parte do aparelho digestivo, o fígado – segundo maior órgão do corpo – atua em mais de 500 funções essenciais no organismo4. Além de realizar a desintoxicação natural de componentes como gordura e álcool, ele também trabalha 24 horas no armazenamento de nutrientes dos alimentos que consumimos, na produção de proteínas, digestão de medicamentos e tem um papel fundamental no sistema imunológico4.
Em última análise, nosso sistema digestivo influencia mais do que apenas a nossa digestão. Tem poder sobre o nosso bem-estar e saúde em geral. A microbiotaa intestinal quando saudável, tem um efeito positivo até mesmo sobre as emoções, pois através de uma substância chamada neurotransmissor, ajudam a regular a atividade cerebral, podendo influenciar a ansiedade. 10
Os probióticos são responsáveis por manter a microbiota instentinal equilibrada. Existem duas maneiras de obtê-los: uma é por meio de alimentos fermentados como chucrute e kimchi e bebidas como kefir e kombucha. Uma segunda maneira é por meio de suplementos probióticos. 11
Referências
- American Psychological Association. That Gut Feeling. https://www.apa.org/monitor/2012/09/gut-feeling
- Allergy and the gastrointestinal system. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/
- National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/news/events/4-fast-facts-about-the-gutbrain-connection.
- University of Rochester Medical Center. The Liver: Anatomy and Functions. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00676
- Stephen, AM; Cummings, JH. Mechanism of Action of Dietary Fibre in the Human Colon. doi: 10.1038/284283a0. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7360261/
- Bacterial Neuroactive Compounds Produced by Psychobiotics. Microbial Endocrinology: The Microbiota-Gut-Brain Axis in Health and Disease pp 221-239. https://link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-1-4939-0897-4_10
- Clarke, S. F., et al. (2014). Exercise and associated dietary extremes impact on gut microbial diversity. https://gut.bmj.com/content/63/12/1913.long
- Journal Plos. Org. Genomic Genomic and Clinical Effects Associated with a Relaxation Response Mind-Body Intervention in Patients with Irritable Bowel Syndrome and Inflammatory Bowel Disease https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0123861
- Voigt, R. M., et al. (2014). Circadian disorganization alters intestinal microbiota. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4029760/
- National Center for Biotechnology Information. Psychological disorders in patients with chronic constipation. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017427/
- Chalasani N, Younosssi Z, Lavine JE. The diagnosis and management of nonalcoholic fatty liver disease: Practice guidance from the American Association for the Study of Liver Diseases. Hepatology. 2018;67(1):328-357
